Pilates

La méthode Pilates a pour objectif le renforcement des muscles profonds du corps, en travaillant principalement les muscles centraux (abdos/dos). Par des exercices spécifiques on cherche à renforcer les muscles trop faibles et à étirer les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements et le maintien d’une bonne posture générale.

Les gestes sont précis pour un meilleur contrôle du « core » (centre du corps : abdos/dos) et apportent détente grâce à la concentration et la respiration effectuées lors des mouvements.

 

Les cours se déroulent au sol (debout, assis ou couché) avec ou sans matériel  (ballon, anneau, foam roller, élastique) pour un travail en profondeur.